のっけオムライス kyou 1日前 材料 (2人分) ごはん(温かいもの)400g トマトケチャップ大さじ3 油小さじ1 塩小さじ1/4 こしょう少々 卵4個 (牛乳大さじ3 塩小さじ1/6<一つまみ> こしょう少々) 魚肉ソーセージ1本(70g) 玉ねぎ1/4個(50g) ミックスベジタブル(冷凍)50g ●油 作り方 ポイント オムライスは卵で包まず、半熟状の卵をのせて作ると簡単で、失敗なく作れます ケチャップライスは炒めずに電子レンジで作ると、油の量が控えられてヘルシーに仕上がります
