材料 (2人分)
- 生鮭2切れ(200g)
- (みそ、みりん各大さじ1 おろしにんにく小さじ1/2)
- ブロッコリー1/2個(130g)
- しめじ1パック(100g)
- ピザ用チーズ50g
作り方
- 1鮭は1切れを3等分に切り、耐熱の器に並べる。みそ、みりん、おろしにんにくを混ぜて全体にぬり、5分おく。
- 2ブロッコリーは小さめの小房に分け、茎は皮ごと薄い半月切りにする。しめじは根元を落として小房に分ける。
- 3(1)の鮭の間にブロッコリーとしめじを均等に並べる。ふんわりとラップをして電子レンジ(600W)に5分かける。
- 4いったんとり出してピザ用チーズを全体に散らす。再びふんわりとラップをして電子レンジに2分かける。
ポイント
- ブロッコリーの茎は、薄い半月切りにすると、皮をむかなくても食べられます
- 電子レンジ調理をすることで、鮭がやわらかく仕上がります。鮭はあらかじめ骨を除いておきましょう