材料 (2人分)
- 牛肉(切り落とし)200g
- (塩二つまみ 一味唐辛子一つまみ カレー粉、おろしにんにく各小さじ1/2 はちみつ、ウスターソース、オリーブ油各小さじ2)
- レタス(大)3枚(100g)
- トマト(小)1個(100g)
- パクチー(小)1株(6g)
- 玉ねぎのみじん切り大さじ1
- 塩一つまみ
- 白ワインビネガー小さじ2
- アボカド1/2個(90g)
- 塩一つまみ
- 白ワインビネガー小さじ1
作り方
- 1ボウルに塩、一味唐辛子、カレー粉、おろしにんにく、はちみつ、ウスターソース、オリーブ油を混ぜ、牛肉を加えてもみ込み、室温に10分おく。
- 2トマトサルサを作る。トマトは1㎝角に切り、パクチーは根ごと粗みじん切りにし、残りの材料を加えて混ぜ、冷蔵庫で冷やす。
- 3アボカドディップを作る。アボカドは種と皮を除き、マッシャーなどでなめらかにつぶし、残りの材料を加えて混ぜる。
- 4フライパンを強めの中火で熱し、(1)の牛肉を広げて入れ、ときどきほぐしながら炒めて火を通し、器に盛る。
- 5レタスは1枚を4等分に切って器に盛る。(4)の牛肉、(2)のトマトサルサ、(3)のアボカドディップを添え、レタスにのせて包んで食べる。
ポイント
- トルティーヤではなくレタスで具材を包むことで、ヘルシーで手軽なタコスになります
- パクチーの根は香りがよいので、ぜひ根ごと粗みじん切りにしましょう