材料 (2人分)
- 鶏胸肉(皮なし)1枚(200g)
- (塩少々 片栗粉大さじ1)
- グリーンアスパラガス4本(100g)
- クレソン60g
- 長ねぎ1/4本(25g)
- しょうが1かけ
- しょうゆ大さじ1+1/2
- 黒酢大さじ1
- 砂糖小さじ1
- ごま油小さじ1
作り方
- 1鶏肉は一口大のそぎ切りにし、塩、片栗粉をまぶす。
- 2アスパラガスは根元の固い部分を除き、下半分ほどの皮をピーラーでむき、斜め5㎝幅に切る。クレソンは根元が固ければ除き、ざく切りにする。
- 3香味黒酢だれの長ねぎ、しょうがはみじん切りにし、残りの材料と混ぜ合わせる。
- 4鍋に湯を沸かし、アスパラガスを1分30秒ゆで、とり出して水気をきる。弱火にして(1)の鶏肉を入れ、表面が固まったらさっと混ぜ、2分ほどゆでて火を通す。とり出し、水気をきる。
- 5(4)の鶏肉とアスパラガスを器に盛り、クレソンをのせ、(3)の香味黒酢だれをかける。
ポイント
- パサつきがちな鶏胸肉は、片栗粉をまぶしてゆでることで、つるんとやわらかく仕上がります
- 鶏肉を鍋に入れたらすぐにはさわらず、表面が固まってから、さっと混ぜるのがポイント