材料 (2人分)
- ごはん(温かいもの)200g
- 豆もやし1袋(200g)
- さつま揚げ1枚(50g)
- 大根80g
- 長ねぎ1/3本(70g)
- 卵2個
- 煮干し7~8尾(5g)
- 水3カップ
- 酒大さじ2
- にんにく1かけ
- 塩小さじ1/3
- しょうゆ小さじ2
- 粉唐辛子(粗びき)少々
作り方
- 1豆もやしはひげ根を除く。さつま揚げは1㎝幅のそぎ切りにする。大根は1㎝幅、4~5㎝長さの短冊切り、長ねぎは斜め薄切り、にんにくはつぶす。
- 2煮干しは頭と腹ワタを除き、鍋に入れてカラッとするまで空炒りする。分量の水、酒、にんにくを加えてひと煮立ちさせ、アクが出たら除く。
- 3長ねぎ、大根、豆もやしを加え、煮立ったら弱めの中火にし、ふたをして5分煮る。
- 4さつま揚げ、塩、しょうゆを加え、ひと煮立ちさせる。
- 5卵を溶いて流し入れ、卵に火が通ったら、ごはんを加えてさっと煮る。器に盛り、粉唐辛子をふる。
ポイント
- 豆もやしはひげ根を除いておきましょう
- 煮干しは空炒りして余分な水分を飛ばすと、香ばしく仕上がります
- 溶き卵は菜箸を伝わせて細く流し入れると、卵がふんわりとして、口当たりもよくなります