材料 (2~3人分)
- 生鮭3切れ(300g)
- (塩小さじ1/2 片栗粉大さじ1)
- キャベツ300g
- じゃが芋1個(150g)
- 玉ねぎ1/2個(100g)
- 生椎茸2枚(30g)
- みそ大さじ2
- みりん大さじ3
- すり白ごま大さじ1
- おろしにんにく1/2かけ分
- バター10g
- 青ねぎの小口切り少々
- 粒黒こしょう(つぶす)少々
- ●ごま油
作り方
- 1キャベツはざく切りにする。じゃが芋は皮をむいて薄い半月切りにする。玉ねぎは縦薄切りにし、椎茸は軸を除き、斜め半分に切る。
- 2合わせ調味料の材料は混ぜておく。
- 3鮭は皮と骨を除いて1切れを3等分に切る。塩をふって5分ほどおき、水気をふいて焼く直前に片栗粉をまぶす。
- 4ホットプレートを200℃に熱し、ごま油大さじ1をなじませ、鮭を並べて2~3分焼き、返して2分ほど焼く。
- 5鮭を端に寄せ、(1)を加えて炒め、水大さじ1をまわし入れて炒める。じゃが芋が透き通ってきたら鮭と合わせ、(2)の合わせ調味料をまわしかけ、軽く煮つめる。香ばしい香りが立ってきたらバターをのせ、青ねぎを散らし、黒こしょうをふる。バターを溶かしながらよく混ぜる。
ポイント
- 脂が少なめの秋鮭は、ちゃんちゃん焼きのように蒸し焼きにすると、しっとりおいしくいただけます
- 合わせ調味料が少し焦げるくらいに煮つめ、全体を混ぜて食べるのがポイント!
- フライパンで作る場合は、鮭を焼いたら一度とり出し、他の具材を蒸し焼きにしてから鮭を戻しましょう