材料 (2人分)
- 鶏胸肉(皮なし)(小)1枚(180g)
- (小麦粉 大さじ1/2)
- 生椎茸10~12枚(200g)
- ズッキーニ1/2本(100g)
- バター大さじ2
- 粗塩小さじ1/2
- レモンのくし形切り2切れ
- ●油
作り方
- 1鶏肉は室温に15分おく。横1㎝厚さのそぎ切りにし、大きければ半分に切る。焼く直前に小麦粉をまぶす。
- 2椎茸は石づきを除き、かさと軸に分ける。ズッキーニは1㎝厚さの輪切りにする。
- 3フライパンに油大さじ1/2を熱し、(1)の鶏肉を並べ入れ、両面を2分ほど、色づかないように焼く。火を止めて鶏肉をとり出す(火は通っていなくてよい)。
- 4(3)のフライパンをふき、バターを入れ、(2)のズッキーニ、椎茸のかさは軸がついていたほうを下にして並べ、軸も入れて強火にかける。バターが溶けたら中火にし、両面を7〜8分、こんがりと焼く。
- 5(3)の鶏肉を戻し入れて粗塩をふり、炒め合わせて鶏肉に火を通す。器に盛り、レモンを添え、絞って食べる。
ポイント
- 鶏胸肉は室温に15分おき、なるべく短時間で火を通すことで、やわらかく仕上げましょう
- 最小限の味つけで、素材の持ち味をいかします。レモンを絞って食べるのがおいしい!