材料 (2人分)
- 鶏もも肉1/2枚(150g)
- ごぼう(小)1/2本(60g)
- 干し椎茸2枚(20g)
- にんじん1/3本(50g)
- 里芋3~4個(200g)
- 絹さや20g
- 木綿豆腐1/2丁(150g)
- だし汁1+1/2カップ
- 塩小さじ1/3
- しょうゆ小さじ2
- 砂糖大さじ1+1/3
- みりん大さじ1/2
- 酒大さじ1
- ●油、ごま油
作り方
- 1干し椎茸はかぶるくらいの水につけて冷蔵庫に一晩おいてもどす。石づきを除き、4つ割りにする。
- 2ごぼうはタワシでこすり洗いして細長い乱切りにし、水に10分つけて水気をきる。にんじんは乱切りにする。里芋は皮をむき、4等分に切る。絹さやは筋をとる。鶏肉は余分な脂を除き、一口大に切る。
- 3鍋に油、ごま油各大さじ1/2を熱し、ごぼうとにんじんを炒め、油がまわったら鶏肉を加えてさっと炒める。里芋、水大さじ1を加え、ふたをしてときどき混ぜながら弱火で8分ほど蒸し炒めにする。
- 4だし汁、(1)の椎茸を加えて煮立て、アクを除く。豆腐を大きくちぎって加え、塩、しょうゆ、砂糖、みりん、酒を加え、落としぶたをして煮汁が1/4量くらいになるまで弱火で15分ほど煮る。
- 5絹さやを加えてさっと火を通し、火を止める。
ポイント
- 具材を蒸し炒めにしてから煮ることで、煮る時間が短くても味や風味を引き出すことができます
- 木綿豆腐は水切りしなくてOK。手で大きめにちぎって加えましょう