材料 (2~3人分)
- レンズ豆(皮つき)100g
- 干しいちじく60g
- (レモン汁大さじ3)
- 生ハム50g
- 玉ねぎ1/3個(70g)
- 塩小さじ1/3
- 粗びき黒こしょう少々
- オリーブ油大さじ2
- ベビーリーフ1パック(30g)
- ●塩
作り方
- 1レンズ豆はさっと洗い、鍋に入れてかぶるくらいの水と塩少々を加える。中火にかけ、沸騰してから12分ほどゆでる。ザルに上げ、粗熱をとる。
- 2干しいちじくは約2㎝大に切り、大きめのボウルに入れてレモン汁を加え、10分ほどおく。
- 3玉ねぎはみじん切りにし、水に3分ほどさらし、水気を絞る。生ハムは食べやすい大きさにちぎる。
- 4(2)のボウルに、塩、粗びき黒こしょう、オリーブ油を加えて混ぜる。(1)と(3)を加え、さらに混ぜる。器に盛り、ベビーリーフを添える。
ポイント
- シンプルな味つけのサラダで、干しいちじくの甘みがポイントになります
- 乾燥豆は一晩水でもどしてから使うものが多いですが、レンズ豆はすぐに調理することができます
- レンズ豆はサラダの他、焼いた鶏肉や豚肉と一緒に煮込んでいただくのもオススメ!