材料 (4人分)
- 鶏胸肉2枚(500g)
- (砂糖 小さじ2 塩 小さじ1/2)
- みょうが2個(40g)
- 酒120㎖
- 柚子こしょう小さじ1
- ごま油大さじ1
- 炒り白ごま小さじ2
作り方
- 1鶏肉は厚い部分に切り込みを入れて厚さを均一にし、身側を10か所ほどフォークで刺して穴を開ける。砂糖をふってしっかりともみ込み、塩をふってなじませる。
- 2フライパンに入れ、酒をまわし入れてふたをし、弱めの中火にかける。煮立ったら弱火にして6分ほど蒸し煮にし、火を止めてそのまま冷ます。
- 3みょうがは縦半分に切り、斜め薄切りにする。水にさっとさらし、水気をふく。
- 4(2)の鶏肉の皮を除き、手で細く裂く(蒸し汁はとりおき、スープに使う)。
- 5ボウルに柚子こしょう、ごま油、炒り白ごまを入れて混ぜ、(4)の鶏肉を加えてあえる。(3)のみょうがも加えてさっとあえ、器に盛る。
ポイント
- 鶏胸肉は厚さを均一にして、身側にフォークで穴を開けると火通りが早く、パサつきを防ぎます
- 鶏胸肉に砂糖をまぶすことでも保水性が増し、しっとりと蒸し上がります
- フライパンで蒸し煮にしたら、そのまま冷ますのも、しっとりとした蒸し鶏にするポイントです!
- 蒸し鶏の蒸し汁には鶏肉のうまみがたっぷりなので、ぜひスープなどの汁物に活用してください