材料 (4人分)
- 鶏胸肉(皮なし)2枚(500~550g)
- しょうゆ大さじ2
- 酒大さじ1
- 砂糖大さじ1
- おろしにんにく小さじ1
- おろししょうが小さじ1
- 五香粉小さじ2/3
- 塩小さじ1/3
- こしょう少々
- 卵2個
- 小麦粉大さじ4
- 粗びき黒こしょう適量
- ●小麦粉、油
作り方
- 1鶏肉は水気をふき、皮がついていたほうを下にしておき、厚い部分に切り込みを入れて開き、厚みを均一にする。
- 2皮がついていたほうを上にしてラップをかぶせ、めん棒でたたいて5㎜厚さにのばす(元の1.5倍くらいの大きさになる)。
- 3バットに漬け汁の材料を混ぜ合わせ、(2)の鶏肉を入れて全体にからめ、室温に30分おく。
- 4ボウルに卵を入れて泡立て器でほぐし、小麦粉を加えてよく混ぜる。大きめのバットに小麦粉3/4カップを広げておく。
- 5(3)の鶏肉は漬け汁をできるだけつけたまま(4)の卵液をからめる。小麦粉のバットに入れ、小麦粉1/2カップを表面全体にふり、手で押さえてなじませる(返さない)。そのまま5分おき、鶏肉を返しながら、さらに全体にしっかり小麦粉をまぶしつける。
- 6フライパンに油を2㎝深さに入れて190℃に熱し、(5)の鶏肉1枚を入れて3分ほど揚げ、トングでそっと返し、肉に油をかけながら2~3分揚げて火を通す。もう1枚も同様に揚げる。
- 7食べやすく切って器に盛り、粗びき黒こしょうをふる。
ポイント
- 鶏胸肉の厚い部分に切り込みを入れて開くときは、皮がついていたほうを下にします
- 鶏胸肉をたたいてのばす時は、逆に皮がついていたほうを上にしましょう
- ボリュームのあるから揚げには、さっぱりした甘酢あえがよく合います。ぜひ添えて、一緒に召し上がれ!