材料 (2人分 ※約315円)
- あさりのむき身(冷凍)100g
- 大豆(ドライパック)100g
- にら50g
- 玉ねぎ(粗みじん切り)50g
- おから50g
- 片栗粉50g
- 水大さじ4
- 卵1個
- しょうゆ大さじ1
- 塩小さじ1/2
- チリソース適量
- ごま油適量
作り方
- 1あさりのむき身は解凍して水分を取る。
- 2大豆は粗く刻み、にらは2cm長さに切る。
- 3おから、片栗粉、分量の水、溶いた卵、しょうゆ、塩を混ぜ合わせ、玉ねぎの粗みじん切り、にら、大豆、あさりを混ぜる。
- 4フライパンにごま油大さじ2を熱し、(3)を入れて中火から強火で約2分焼き、焼き色がついたら裏返し、ごま油を少量足して約2分焼く。
- 5(4)を8等分に切り器に盛り、チリソースを添える。
ポイント
- 大豆は粗く刻む。裏返したらごま油を足して焼く。