材料 (4人分)
- 中華生めん3玉(390g)
- 鶏もも肉2枚(500g)
- しょうがの皮1かけ分
- にんにくの薄切り1かけ分
- 酒1/2カップ
- 水7カップ
- キャベツ200g
- にんじん1/2本(75g)
- 玉ねぎ1/2個(100g)
- もやし1袋(200g)
- 塩大さじ1
- しょうゆ大さじ1/2
- 砂糖小さじ1
- ▼たれ
- しょうが1/2かけ
- 青唐辛子1本
- しょうゆ小さじ2
- 酢小さじ2
- 砂糖小さじ2/3
- オイスターソース小さじ2/3
- ●ごま油
作り方
- 1鍋に鶏肉、しょうがの皮、にんにく、酒、分量の水を入れて火にかけ、煮立ったらアクをすくい、弱めの中火で30分ゆでる。鶏肉はとり出し、パサつかないようにラップをかけて冷ます。ゆで汁はこしてスープにする。
- 2キャベツは1cm幅、6~7cm長さに切る。にんじんは3~4cm長さのせん切りにする。玉ねぎは5mm幅のくし形に切る。もやしは根をとり、水につけておく。
- 3たれを作る。しょうがはみじん切り、青唐辛子は小口切りにし、しょうゆ、酢、砂糖、オイスターソースと混ぜる。
- 4中華鍋にごま油大さじ2を熱し、にんじん、玉ねぎ、キャベツ、水気をきったもやしの順に炒める。油がまわったら(1)のスープ6カップ、塩、しょうゆ、砂糖を加えて煮立てる。
- 5たっぷりの熱湯に、中華めんをほぐして入れ、袋の表示時間よりも1分短くゆで、ザルに上げて湯をきり、器に等分に入れる。温かい(4)の野菜をのせ、スープを注ぐ。
- 6(1)のゆで鶏は食べやすく切って器に盛り、(5)に(3)のたれとともに添える。
ポイント
- ・鶏肉のゆで汁をスープに活用し、ゆでた鶏にはたれを添えて一品としていただきます。
- ・鶏肉はふたをしないでゆでること。
- ・ゆで汁はこしておくことでさっぱりとした味に引き立ちます。
- ・野菜は固いものから炒めます(キャベツやもやしはシャキシャキ感を残す)。
- ・麺は控えめにして野菜はたっぷりのせていただきます。