材料 (4人分)
- 鶏胸肉2枚(400g)
- (塩小さじ1 白こしょう少々)
- ズッキーニ2本(400g)
- 玉ねぎ1/2個(100g)
- トマト(大)1個(200g)
- ベーコン3枚(80g)
- 白ワイン1/4カップ
- 水1カップ
- ●オリーブ油
作り方
- 1鶏肉は余分な脂を除き、1枚を4つに切る。厚い部分は浅く切り込みを入れ、塩、白こしょうをまぶす。
- 2ズッキーニはピーラーで皮を縞目にむき、1.5cm厚さの輪切りにする。玉ねぎは横半分に切り、縦1cm幅に切る。トマトは1cm角に、ベーコンは1cm幅に切る。
- 3フライパンにオリーブ油大さじ1を熱し、鶏肉の皮目を下にして並べて2~3分焼く。
- 4鶏肉を返して端に寄せ、あいたところにオリーブ油大さじ1+1/2を足し、玉ねぎ、ベーコンを入れて軽く炒める。全体を炒め合わせ、その上にズッキーニ、トマトをのせて白ワインと分量の水をまわしかけ、ふたをして15分蒸し煮にする。最後はふたをはずし、3~4分煮つめる。器に盛り、好みでパンを添える。
ポイント
- ・鶏肉の身の厚い部分は切り込みを入れて開いておきます。
- ・肉にしっかり分量の塩をまぶしておくことが大切(これが全体の味になる)。
- ・必ず煮汁の味見をして塩加減を確認すること、薄く感じるときは煮詰め時間を延長します。
- ・煮汁がおいしいので、パンにもごはんにもよく合います。