豆腐となすのステーキ バターじょうゆソース
材料 (4人分)
- 木綿豆腐2丁(600g)
- (塩、こしょう各少々 小麦粉適量)
- なす4個(280g)
- しょうゆ大さじ2+1/2
- みりん大さじ2
- 酒大さじ2
- おろししょうが1/2かけ分
- バター20g
- ●オリーブ油
作り方
- 1豆腐はペーパータオルで包み、重石(約2kg)をして30分ほどおいて水きりをする。1丁を横4等分に切り、塩、こしょうをふる。
- 2なすはヘタを切り落とし、縦半分に切り、皮目に斜め5mm幅に切り目を入れる。
- 3フライパンにオリーブ油大さじ2を熱し、なすの皮目を下にして並べ入れ、ふたをして2~3分焼く。返してふたをして、さらに2~3分焼いてとり出す。
- 4フライパンにオリーブ油大さじ1を足し、豆腐に小麦粉を薄くまぶして並べ入れ、両面をこんがりと焼く。器に盛り、(3)のなすを添える。
- 5フライパンをふいて、しょうゆ、みりん、酒、おろししょうがを入れて煮立て、アルコール分を飛ばす。バターを加え、混ぜながら溶かして(4)にかける。好みで粗びき黒こしょうをふっても。
ポイント
- ・豆腐の水きりをしっかりやることがおいしいステーキに仕上げるポイント。
- ・2kgの重石(ペットボトルなど)をのせて30分置き、豆腐を押してみてじんわり水気が出てくる位まで水きりします。
- ・小麦粉は焼く直前にまぶすこと。
- ・一緒に盛り合わせるなすは蒸し焼きにするのが少ない油でヘルシーに仕上げるコツ。