鶏手羽元のスープカレー

作り方

1. 1玉ねぎは2cm幅のくし形に切る。かぼちゃは3cm角に切る。ブロッコリーは小房に分ける。
2. 2手羽元は塩、こしょうをふり、小麦粉をまぶす。
3. 3中華鍋に油大さじ1を熱し、(2)の手羽元を入れて6分ほど、ときどき返しながら炒め焼きにする。焼き色がついたら、玉ねぎ、にんにく、しょうがを加えて同様に6分ほど炒め焼きにする。野菜に焼き色がついたらカレー粉とコリアンダーパウダーを加えて炒め、香りが立ったら分量の水を加える。
4. 4煮立ったらアクを除き、ふたをして弱めの中火で20分ほど煮る。かぼちゃを加え、ふたをして5分煮、ブロッコリー、ミニトマトを加え、ふたをしてさらに10分煮て、野菜がやわらかくなったら塩、こしょうで調味する。好みで温かいごはんを添える。