材料 (4人分)
- 豚肉(切り落とし)250g
- (塩、こしょう各少々 酒、片栗粉各小さじ2)
- ゴーヤ(苦瓜)1~1+1/2本(400g)
- エリンギ2~3本(150g)
- おろししょうが1かけ分
- ▼合わせ調味料
- しょうゆ大さじ2
- 酒大さじ2
- みりん大さじ1
- ●油、ごま油
作り方
- 1豚肉は大きいものは食べやすく切り、塩、こしょう、酒をふり、炒める直前に片栗粉をまぶす。
- 2ゴーヤは縦半分に切り、スプーンでワタと種を除き、斜め3~4mm幅に切る。エリンギは縦半分に切り、斜め5~6mm幅に切る。
- 3合わせ調味料の材料を混ぜておく。
- 4フライパンに油小さじ1を熱し、ゴーヤをさっと炒め、湯1/2カップを加え、ふたをして色が鮮やかになるまで蒸し煮にする。ザルに上げ、水気をきる。
- 5フライパンをきれいにふき、油、ごま油各大さじ1を熱し、(1)の豚肉とエリンギを強火で炒め、肉の色が変わったら(4)のゴーヤを戻し入れ、(3)の合わせ調味料、おろししょうがを加えて炒め合わせる。
ポイント
- ・ゴーヤはワタの部分を出来るだけきれいに取り除いておくとよい。
- ・ゴーヤは炒める前に蒸し煮にし、水気をきっておくこと(汁に苦みが出ている)。
- ・しょうがは最後に加えるのがポイント。