材料 (4人分)
- ぶり4切れ(400g)
- (塩、こしょう各少々 小麦粉適量)
- ザーサイ(塩漬け)40g
- しょうが1かけ
- ▼合わせ調味料
- 豆板醤小さじ1
- しょうゆ小さじ1
- 砂糖小さじ1
- 水1/4カップ
- 片栗粉小さじ1/2
- 春菊100g
- 水菜50g
- ●油、ごま油
作り方
- 1ザーサイは薄切りにし、水でもみ洗いして、水気を絞ってみじん切りにする。しょうがはみじん切りにする。
- 2春菊は葉を摘み、水菜は4cm長さに切り、ともに水につける。パリッとしたら水気をきり、さらにペーパータオルで水気をふいて器に敷く。
- 3合わせ調味料の材料を混ぜておく。
- 4ぶりは1切れを4つくらいに切り、ごく薄く塩、こしょうをふり、焼く直前に小麦粉をまぶす。
- 5フライパンに油大さじ3を熱し、(4)のぶりを入れ、両面をこんがり焼き、(2)に盛る。
- 6フライパンをきれいにし、ごま油大さじ1/2と(1)のザーサイ、しょうがを入れて弱火で炒め、香りが立ったら(3)を加えてひと煮し、(5)のぶりにかける。
ポイント
- ・ぶりは焼く直前に小麦粉を薄くまぶすこと(これがとろみになるので、ぼってりしないように薄く)。
- ・生の葉野菜といっしょに食べるのがおすすめ。
- ・春菊のほか水菜などでもよいでしょう。