材料 (4人分)
- 甘塩だら2切れ(200g)
- じゃが芋3個(450g)
- ブロッコリー1/2個(200g)
- 玉ねぎ1/2個(100g)
- ベーコン(薄切り)2枚(30g)
- ▼ソース
- あらびきマスタード大さじ2
- 塩小さじ1/2
- こしょう少々
- 酢大さじ1+1/2
- 油大さじ1+1/2
- ●塩、油
作り方
- 1じゃが芋は皮をむいて1cm厚さのいちょう切りにする。ブロッコリーは小房に分け、茎は厚めに皮をむいて1cm厚さの輪切りにする。
- 2鍋にじゃが芋、塩少々を入れ、かぶるくらいの水を加え、ふたをして火にかけ、煮立ったら弱火で5~6分ゆでる。じゃが芋にやっと竹串が通るようになったら、ブロッコリーの茎を加え、1分ほどゆでたらブロッコリーを加え、ふたをして7~8分ゆでる。
- 3玉ねぎは繊維に沿って薄切りにし、水に5分ほどさらし、ザルに上げて水気を軽く絞る。
- 4甘塩だらはペーパータオルで水気をふき、あれば小骨を抜き、一口大に切る。ベーコンは1cm幅に切る。
- 5ソースを作る。ボウルにマスタードを入れ、塩、こしょう、酢を加えて混ぜ、油を少しずつ加えながらとろりとするまで混ぜ合わせる。
- 6フライパンに油大さじ1/2を熱し、たらを入れてふたをずらしてかけ、両面に少し焼き色がつくまで焼き、ベーコンを加えてさっと炒め合わせる。
- 7(2)がゆで上がったらザルに上げ、水気をよくきって(5)に入れ、(3)の玉ねぎ、(6)のたらとベーコンも加え、さっくり混ぜたら味をみて塩少々でととのえる。
ポイント
- ・たらは意外と火が通りにくいので、ふたをしてこんがり蒸し焼きにします。
- ・材料が温かいうちにソースとあえることがポイント。
- ・ブロッコリーは十分やわらかくなるまでゆでること(色はくすんでもOK)。