材料 (4人分)
- 牛すね肉(シチュー用)400g
- 水6カップ
- ビーツ(小)2個
- にんにく1かけ
- 玉ねぎ1/2個
- セロリ1/2本
- にんじん1/2本
- キャベツ2枚
- トマト(小)2個
- 塩小さじ1
- こしょう少々
- サワークリーム適量
- ディル適量
- ●バター
作り方
- 1鍋に牛肉と分量の水を入れて強火にかけ、煮立ったらアクをていねいにすくいとる。弱火にしてふたをし、肉がやわらかくなるまで1時間ほど煮る(途中、煮汁が少なくなったら肉にかぶる状態になるように水を足す)。肉をとり出し、煮汁4カップをとりおく(足りなければ水を足す)。
- 2ビーツは葉を切り落として皮をむき、細切りにする。にんにくはみじん切り、玉ねぎは縦薄切り、セロリは斜め薄切り、にんじん、キャベツはせん切りにする。トマトは皮を湯むきして種を除き、ざく切りにする。
- 3鍋にバター30gを溶かし、にんにく、玉ねぎ、セロリ、にんじん、キャベツを加えて炒め、しんなりしたらビーツとトマトを加えて炒め合わせる。ビーツの色がなじんだら弱火にし、ふたをして10分ほど蒸し煮にする。(1)の煮汁を加え、再びふたをし、静かに煮立つ火加減で30~40分煮る。
- 4(1)の肉を細かくほぐし、(3)に加えてひと煮し、塩、こしょうで調味する。
- 5器に盛り、サワークリームと葉を摘んだディルをあしらう。
ポイント
- ・すね肉のおいしいスープ、アクをていねいに取り除き、やわらかくなるまでじっくり煮ること。
- ・煮えたすね肉はスープと分け、細かくほぐしておきます。
- ・生のビーツが手に入らない場合は缶詰を利用しましょう。
- ・食べるときはサワークリームとディルをお忘れなく!