材料 (2人分)
- 鶏もも肉100g
- バージンオリーブ油大さじ1
- にんにく(みじん切り) 小さじ1
- 長ねぎ1/2本
- セロリ1/2本
- ズッキーニ 1/2本
- じゃがいも 1個(150g)
- トマト1/2個
- ブイヨン500ml
- 塩小さじ1/2
- 小麦粉小さじ2
- カレー粉小さじ1
- 卵2個
- 塩適量
- こしょう適量
作り方
- 1鶏もも肉は1.5cm角に切り、ズッキーニは1cm幅の輪切り、セロリ、長ねぎは1cm幅の斜め切りにし、じゃがいもは1cm幅の半月切りにし、トマトは種を取って1.5cm角に切る。
- 2鶏肉に塩、こしょうをし、鍋にバージンオリーブ油を熱し中火で焼き、にんにくのみじん切り、長ねぎ、セロリを加えて、しんなりするまで弱火で炒める。
- 3ズッキーニ、じゃがいもを加えて中火で炒め、小麦粉を加えて全体になじむまで炒め、カレー粉を加えて炒め、トマト、ブイヨン、分量の塩を加え、強火にして煮立ててアクを取り、弱火で10分煮る。
- 4(3)に卵を入れ、3分30秒火を通し、器に盛る。
ポイント
- 野菜は弱火でしんなりするまで炒める。カレー粉を炒めて香りを出す。