タチウオのさっと煮

作り方

1. 1たちうおは背びれの両側から切り込みを入れて取り除き、両面に7mm幅に中骨に達するまで切り込みを入れ、4等分に切る。
2. 2煮込み調味料の砂糖、しょうゆ、酢、水を合わせる。
3. 3香菜は5cm長さに切り、青ねぎは斜め細切りにする。
4. 4たちうおに塩、こしょうをして小麦粉をまぶし、溶き卵をつけ、鍋をよく熱して油適量を入れ、たちうおを弱火で煎り焼き、片面が焼けたら返し、余った卵を加えて煎り焼いて取り出す。
5. 5鍋にごま油を入れ、にんにくとしょうがの細切りを入れて弱火で炒めて(2)を加え、たちうおを戻し入れて煮汁をかけながら中火でからめ、煮汁が半量になったら、青ねぎ、香菜を入れて強火で仕上げ、器に盛る。