材料 (2人分)
- かつお(刺身・皮つき)400g
- 新玉ねぎ1個
- 青じそ5枚
- ミニトマト2個
- にんにくチップ適量
- 塩適量
- ごま油適量
- ☆納豆ドレッシング
- 納豆(ひき割り)50g
- しょうゆ大さじ1 1/2
- みりん大さじ1/2
- 酢大さじ2
- 粒マスタード大さじ1
作り方
- 1ボウルに納豆ドレッシングのしょうゆ、みりん、酢、粒マスタードを混ぜ合わせる。
- 2かつおの皮目に塩をふり、フライパンにごま油を適量熱し、皮目を強火でしっかり焼き、身側はサッと焼く。
- 3(2)を7〜8mm厚さに切って(1)を適量かけ、15分以上置いて味をなじませる。
- 4新玉ねぎは縦半分に切り、繊維に逆らって薄切りにし、青じそはせん切りにして水でサッと洗って水気を取り、新玉ねぎと合わせ、ミニトマトは3mm厚さの輪切りにする。
- 5(1)にひき割り納豆を混ぜ合わせる。
- 6器に(4)の野菜、かつおを盛り、(5)のドレッシングを添え、にんにくチップを散らす。
ポイント
- かつおは皮目を強火でしっかり焼く。納豆はひき割りを使う。