レピレピ

鶏と白菜のソテー

材料 (2人分)

  • 鶏もも肉1枚
  • にんにく(みじん切り)小さじ1
  • 赤唐辛子1本
  • 白菜250g
  • まいたけ50g
  • 小さじ1/2
  • 白ワイン大さじ2
  • ブイヨン70ml
  • ミニトマト5個
  • パセリ(みじん切り)大さじ1/2
  • 適量
  • こしょう適量
  • バージンオリーブ油適量

作り方

  1. 1鶏もも肉は筋を切って6等分に切り、塩、こしょうをし、フライパンにバージンオリーブ油適量を熱し、皮目から入れて中火で3〜4分焼く。
  2. 2白菜は縦半分に切って5mm幅に切り、赤唐辛子は種を取り、まいたけは食べやすい大きさにほぐし、ミニトマトは縦半分に切る。
  3. 3鶏肉の皮目が焼けたら裏返し、焼き油をかけながら弱火で2分焼いて取り出す。
  4. 4フライパンの油を捨て、バージンオリーブ油少量、にんにくのみじん切り、赤唐辛子を入れて弱火で炒め、白菜、まいたけ、分量の塩を加えて中火で炒め、白ワインを加えてアルコール分をとばし、赤唐辛子を取り出し、ブイヨン、ミニトマトを加え、中火で3分煮つめる。
  5. 5(4)に鶏肉と肉汁を加えて軽く煮て、パセリのみじん切りを加え、器に盛る。

ポイント

  • 鶏肉は皮目からじっくり焼く。ブイヨンを加えたら中火で3分煮つめる。フライパンひとつでできる!
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