材料 (2人分)
- えび(殻つき)10尾
- ブロッコリー80g
- しょうが(粗みじん切り)小さじ2
- ☆ヨーグルトソース
- ヨーグルト(無糖タイプ)大さじ6
- マヨネーズ大さじ1
- トマトケチャップ小さじ2
- 砂糖小さじ1 2/3
- 塩少量
- ごま油小さじ1/2
- ☆えびとブロッコリーの下ゆで
- 水600ml
- 塩小さじ1
- 砂糖小さじ1/2
- 油小さじ1/2
作り方
- 1えびは背わたを取り、ブロッコリーは小房に分ける。
- 2ヨーグルトソースのヨーグルト、マヨネーズ、トマトケチャップ、砂糖、塩、ごま油をしっかり混ぜ合わせる。
- 3鍋にえびとブロッコリーの下ゆでの水を沸かし、塩、砂糖、油を入れ、ブロッコリーを入れて強火で沸騰させ、えびを加えて再沸騰したら弱火にして1分30秒ゆでて共に取り出し、えびは殻をむく。
- 4器にえび、ブロッコリーを盛り、(2)のヨーグルトソースをかけ、しょうがの粗みじん切りを散らす。
ポイント
- ヨーグルトソースは砂糖が溶けにくいのでしっかり混ぜる。えびは殻をつけたまま弱火で1分30秒ゆでる。