材料 (4人分)
- 鶏もも肉2枚(500g)
- (塩小さじ 1/2 こしょう少々 酒大さじ1+1/2 小麦粉、片栗粉各大さじ2)
- なす3~4個(400g)
- 玉ねぎ1個(200g)
- しょうが1かけ
- 赤唐辛子1本
- ▼合わせ調味料
- しょうゆ大さじ3
- 砂糖大さじ3
- 酢大さじ2+1/2
- 水1/2カップ
- 片栗粉大さじ1/2
- ●ごま油、油
作り方
- 1鶏肉は一口大のそぎ切りにし、塩、こしょう、酒をもみ込んで下味をつけ、小麦粉、片栗粉をふって混ぜる。
- 2なすはヘタを切り落として一口大の乱切りにする。玉ねぎは縦半分に切り、横半分に切ってから1.5cm幅のくし形に切る。
- 3しょうがはみじん切りにし、赤唐辛子は種を除いて小口切りにする。
- 4合わせ調味料の材料を混ぜておく。
- 5中華鍋に油大さじ2+1/2を熱し、なすを加えて炒め油がまわったらふたをして強めの中火で5~6分かけて炒め蒸しにし(なすが吸った油が再びにじみ出てくるまで)、いったんとり出す。
- 6中華鍋にごま油大さじ1/2、油大さじ1+1/2を熱し、(1)の鶏肉を入れて焼きつけるようにして火を通す。油を少し残して余分をふきとり、玉ねぎを加えてさっと炒め、しょうが、赤唐辛子を加えて香りが立つまで炒める。
- 7なすを戻し、合わせ調味料を加え、全体に炒め合わせる。
ポイント
- ・鶏肉の下味に小麦粉と片栗粉の両方を混ぜて焼くと,しっとりとカリッとのダブルの効果が出ます。
- ・なすの炒め蒸しがポイント、時間をかけてクタっとやわらかくなるまで火を通すこと。