材料 (長径28×深さ5cmの耐熱容器)
- かぶ4個(400g)
- かぶの葉適量
- カリフラワー1/2個(150g)
- 豆乳ベシャメルソース(下記参照)全量
- かぼちゃの種のソース(下記参照)全量
- パン粉大さじ7
- オリーブ油大さじ2
- ●油
- ■豆乳ベシャメルソース
- 玉ねぎ1/2個(100g)
- 豆乳(成分無調整)400ml
- くず粉大さじ1+1/2(倍量の水で溶く)
- 塩小さじ1/2
- ●油
- ■かぼちゃの種のソース
- かぼちゃの種大さじ4
- レモン汁小さじ2
- 梅肉小さじ1/3
- 水大さじ2
- 塩小さじ1/4~1/3(梅肉の塩気により加減する)
作り方
- 1豆乳ベシャメルソース、かぼちゃの種のソースを作っておく。
- 2かぶは5mm厚さの薄切りにし、熱湯でさっとゆでてザルに上げる。葉は3~4cm長さに切ってゆで、ザルに上げる。
- 3カリフラワーは小房に分け、熱湯で固めにゆでてザルに上げ、粗熱がとれたら縦に3~5mm幅に切る。
- 4耐熱容器に薄く油をぬり、半量のかぶを並べ、半量のカリフラワーとかぶの葉をのせる。半量のかぼちゃの種のソースを均等にのせ、半量の豆乳ベシャメルソースをかける。残りのかぶ、カリフラワー、かぶの葉、2種のソースを同様にのせ、パン粉にオリーブ油をからめて全体にのせる。
- 5200℃のオーブンに入れ、表面に焦げ目がつくまで15~20分焼く。
- 6豆乳ベシャメルソース
玉ねぎは縦に薄いくし形に切る。
鍋に油少々を熱して玉ねぎを炒め、しんなりしたら豆乳、水溶きのくず粉、塩を加え、混ぜながら弱火で3~4分火を通す。味をみて足りなければ、塩でととのえる。*前日に用意して冷蔵庫で保存しておいてもよい。
- 7かぼちゃの種のソース
かぼちゃの種はフライパンに入れ、ぷくっとふくらむまで弱火で空炒りする(または、低温のオーブンで乾燥焼きにする)。
熱いうちにすり鉢に入れ、細かい粒になるまですりつぶす。レモン汁、包丁で叩いた梅肉を加えて混ぜ、水を少しずつ加えながらとろっとするまですり混ぜる。最後に塩を加えて味をととのえる。*前日に用意して冷蔵庫で保存しておいてもよい。
ポイント
- ・かぶは火の通りをよくするため、さっと表面をゆでておくこと(ゆで過ぎないで)。
- ・かぼちゃの種は必ず炒って香りを立たせ、熱いうちにつぶすこと。
- ・塩の量は梅干しの塩気をみて加減します。
- ・かぼちゃの種ソースは豆乳ベシャメルソースにからむとコクが出てチーズのような味わいになります。