材料 (4人分)
- ゴーヤ(苦瓜)1本(300g)
- 豚肉(切り落とし)250g
- (塩、こしょう各少々 酒、片栗粉各大さじ1)
- 春雨50g
- 木くらげ4g
- しょうが1かけ
- 豆板醤小さじ2
- ▼合わせ調味料
- しょうゆ大さじ1+2/3
- 砂糖小さじ1
- オイスターソース小さじ1
- 水1/3カップ
- ●油、ごま油
作り方
- 1豚肉は大きければ一口大に切り、塩、こしょう、酒、片栗粉を加えてもみ込む。
- 2ゴーヤは縦半分に切り、スプーンなどで種とワタをとり除き、小口から斜め薄切りにする。
- 3春雨は袋の表示通りにもどしてざく切りにする。木くらげは水につけてもどし、もみ洗いして水気を絞り、石づきを除いて一口大にちぎる。しょうがはせん切りにする。
- 4合わせ調味料を混ぜておく。
- 5中華鍋に油大さじ1/2を熱し、ゴーヤを入れて強火でひと炒めし、水1/4カップを加えてふたをし、ひと蒸ししたらザルに上げて水気をきる。
- 6中華鍋に油、ごま油各大さじ1を熱し、豚肉としょうがを入れて炒め、肉の色が変わったら豆板醤を加えて炒める。ゴーヤを戻し、春雨、木くらげ、合わせ調味料を加え、強火で手早く全体に炒め合わせる。
ポイント
- ・豚肉は脂身のあるものを使います。
- ・ゴーヤは水を加えて蒸して火を通しておきます(苦味もやわらぐ)。
- ・青い野菜が不足しがちなこの季節、ゴーヤは貴重な存在です!ぜひ作ってたくさん食べましょう。