材料 (2人分)
- ブロッコリー1株
- 玉ねぎ1/2個
- ベーコン(かたまり)100g
- タイム(生)3枝
- 水大さじ2
- カレー粉小さじ1/6
- レモン汁小さじ1
- バージンオリーブ油大さじ1
- 塩適量
- こしょう適量
- バージンオリーブ油適量
作り方
- 1ブロッコリーは小房に分け、玉ねぎは6等分のくし形に切り、ベーコンは1cm角の棒状に切る。
- 2フライパンにバージンオリーブ油適量を入れて熱し、ベーコンを中火でサッと炒めて香りを出し、ブロッコリー、玉ねぎ、塩、こしょう、タイム、分量の水を入れて蓋をし、弱火で3〜5分火を通す。
- 3(2)に火が通ったら、カレー粉を加えて弱火で軽く炒め、ボウルに移してレモン汁、分量のバージンオリーブ油を加えて軽く混ぜ、塩、こしょうで味を調え、器に盛る。
ポイント
- 野菜は蓋をして蒸し焼きにする。カレー粉はサッと炒めて香りを出す。