材料 (4人分)
- かじき4切れ(400g)
- ▼合わせ調味料
- しょうゆ大さじ2
- 酒大さじ2
- みりん大さじ2
- 砂糖大さじ1/2
- スナップえんどう150g
- ▼タルタルソース
- ゆで卵1個
- ピクルス(ガーキン)〈サラダクラブ〉1/2袋(20g)
- 玉ねぎのみじん切り大さじ2
- マヨネーズ大さじ2+1/2
- 塩、こしょう各少々
作り方
- 1タルタルソースを作る。ゆで卵の白身は粗いみじん切りにし、黄身はつぶす。ピクルスはみじん切りにする。以上と玉ねぎのみじん切りをボウルに入れ、マヨネーズ、塩、こしょうを加えて混ぜる。
- 2スナップえんどうは筋をとり、斜め半分に切る。合わせ調味料を混ぜておく。
- 3かじきは小麦粉をまぶし、余分をはたき落とす。
- 4フライパンに油大さじ1/2を熱し、スナップえんどうを入れて強めの中火で炒め、火が通ったらとり出す。続いて油大さじ1を足して熱し、かじきを並べ入れて強火で焼き、きれいな焼き色がついたら返して両面焼く。
- 5いったん火を止めてペーパータオルでフライパンの油をふきとり、強めの中火にして合わせ調味料を加え、スプーンで煮汁をすくってかじきにかけながら調味料をからめる。
- 6器にかじきを盛り、スナップえんどうをつけ合わせ、タルタルソースをかじきにかける。
ポイント
- かじきは下味はしないで、直に焼きます。
- かじきの焼き上がりの目安は、身を触って弾力が出ていればOK。
- 必ず合わせ調味料を加える前に、余分な油をふき取ること(たれがからみ易くなる)。
- このメニュー、魚嫌いな方に向けて「チキン南蛮」からアレンジしたそうです。