材料 (2人分)
- さわら3切れ(150g)
- あさり150g
- 玉ねぎ1/2個
- しいたけ2枚
- にんじん45g
- いんげん30g
- カレー粉小さじ1
- 塩適量
- 油適量
- ☆煮汁
- だし700ml
- みそ40g
作り方
- 1さわらは塩をふって10分置き、水で洗って水気を取り、1切れを4等分に切る。
- 2玉ねぎは縦に3mm幅の薄切りにし、しいたけは3mm幅の薄切りにし、にんじんは短冊切りにし、いんげんは3cm長さに切り、あさりは砂出しして洗っておく。
- 3鍋に煮汁のだし、さわらとあさりを入れて火にかけ、煮立ったら中火で煮る。
- 4フライパンに油適量を熱し、野菜を中火で炒め、全体がしんなりしたらカレー粉を加え、香りが出たら(3)に加え、みそを溶き入れ、器に盛る。
ポイント
- さわらは塩をふって10分置く。あさりは冷たいだしに入れて火にかける。