材料 (4人分)
- 鶏胸肉(大)1枚(300g)
- 長ねぎ(青い部分)5cm
- しょうがの皮少々
- 塩小さじ1/2
- 玉ねぎ1/2個
- セロリ1本(150g)
- しょうが(大)1かけ
- 香菜2株
- ▼ザーサイこしょうだれ
- ザーサイ50g
- サラダ油大さじ1
- 粗びき黒こしょう小さじ1/2
- ごま油大さじ1/2
- レモン汁大さじ1/2
作り方
- 1ゆで鶏を作る。厚手の鍋に水4カップを沸騰させ、長ねぎ、しょうがの皮、塩、鶏肉を入れ、ふたをして1分ゆでて火を止める。ふたをしたまま、粗熱がとれるまで1時間以上おき、余熱で火を通す。鶏肉をとり出し、皮をとり除いて細かく手で裂く。
- 2玉ねぎは縦に薄切りにする。セロリは筋をとり、縦半分にして斜め薄切りにする。しょうがはせん切りにし、香菜は根を切り落として3cm長さに切る。以上を冷水に5分ほどさらし、ザルに上げて水気をよくきる。
- 3たれを作る。ザーサイはせん切りにする。小鍋にサラダ油と粗びき黒こしょうを入れ、弱火にかけて香りを出し、火からおろしてごま油、レモン汁を加えて混ぜ、ザーサイと混ぜる。
- 4ボウルに鶏肉、(2)の香味野菜を入れて(3)をかけ、全体をよく合わせて器に盛る。
ポイント
- ゆで時間は1分と短いですが、ポイントをきちんとおさえてから始めましょう。
- まず、鍋は直径20cm位の厚手のものを使用すること。
- 1分加熱後、ふたをしたまま1時間以上そのままおいて、余熱で火を通します。
- 香味野菜はできるだけ薄くスライスして、氷水に5分放してシャキっとさせます。
- ザーサイの塩気も味出し役なので、塩抜きしすぎないように。