材料 ((4人分))
- 鶏もも肉(皮なし)2枚
- タカノツメ1本
- タマネギ(みじん切り)300g
- トマトピューレ150g
- 水1 1/2カップ
- 油適量
- ☆鶏肉のマリネ(A)
- クミンパウダー大さじ1
- コリアンダーパウダー大さじ1
- ターメリック小さじ1
- レッドペッパー小さじ1
- シナモンパウダー小さじ1
- ブラックペッパー小さじ1
- ヨーグルト大さじ2
- おろしニンニク小さじ1
- おろしショウガ小さじ2
- 塩小さじ2
作り方
- 1鶏もも肉は6等分に切る。
- 2ボウルに鶏肉のマリネAのヨーグルトを入れ、クミン、コリアンダー、ターメリック、レッドペッパー、シナモン、ブラックペッパー、おろしたニンニクとショウガ、塩を合わせ、鶏肉を入れてなじませ、約10分置く。
- 3フライパンに油と種を取ったタカノツメを熱し、タマネギのみじん切りを中火で約10分、薄茶色になるまで炒める。
- 4(3)に(2)を入れ、鶏の表面が白っぽくなったら、トマトピューレと分量の水を加え、沸騰させて約15分煮込む。
- 5(4)を器に盛り、お好みでナンやご飯を添える。
ポイント
- タマネギは薄茶色になるまで中火で炒める。煮込みすぎるとスパイスの香りが弱まるので注意する。