材料 (4人分)
- 合びき肉300g
- にんにく1かけ
- しょうが1かけ
- 玉ねぎ1個
- にんじん1本
- セロリ1本
- なす2個
- ピーマン2個
- トマト2個
- カレー粉大さじ2
- ローリエ1枚
- 塩小さじ2
- こしょう少々
- トマトケチャップ大さじ1
- しょうゆ大さじ1
- ごはん茶碗4杯(600g)
作り方
- 1玉ねぎからトマトまでの野菜を、フードプロセッサーにかけられるようにすべて乱切りにする。
- 2まず、にんにくとしょうがをフードプロセッサーに入れ、みじん切りにする。ここに玉ねぎ、にんじん、セロリを加え、みじん切りにする。
- 3鍋に油大さじ2を熱して(2)を入れ、強火で透き通ってくるまで約5分炒める。次にひき肉を加え、色が変わるまで炒める。
- 4この間に、なす、ピーマンをフードプロセッサーに入れ、みじん切りにする。
- 5(3)にカレー粉をふって強火で炒め、(4)のなす、ピーマンを加えてしんなりするまで炒める。
- 6トマトをフードプロセッサーにかけて(5)に加え、ローリエ、塩、こしょう、しょうゆ、トマトケチャップを加え汁気がなくなるまで約5分煮込む。
- 7器にごはんを盛り、ドライカレーをかけ、好みで食べやすくちぎった生野菜を添える。
ポイント
- ポイントは火加減、肉も野菜も‘強火’で水分が出ないように炒めます。
- トマトの水分で煮、調味料を加えて中火で5分煮ます。
- 作りおきもOKなので、「お留守番ごはん」に是非おすすめです。