材料 ((4人分))
- ヒジキ(乾)30g
- 鶏もも肉1/2枚
- ゴボウ1本
- ニンジン1/4本
- カイワレ菜1パック
- ゴマ油適量
- ☆煮汁(A)
- だし大さじ5
- みりん大さじ3
- しょうゆ大さじ1 2/3
- ☆わさびマヨネーズ(B)
- おろしワサビ大さじ1 1/2
- マヨネーズ大さじ6
- だし小さじ1 1/2
作り方
- 1ヒジキはたっぷりの水に10分漬けて戻し、ザルに上げて水気をきる。
- 2鶏もも肉は2cm角に切り、ゴボウは縦半分に切り、斜め薄切りにして水にさらす。ニンジンは1cm、幅3cm長さの短冊切りにし、カイワレ菜は半分に切る。
- 3ボウルにわさびマヨネーズBのおろしワサビ、マヨネーズ、だしを合わせる。
- 4フライパンにゴマ油を熱して鶏肉を炒め、ゴボウとニンジンを加え、しんなりしたらヒジキを入れて水気をとばし、煮汁Aのだし、みりん、しょうゆを加え、煮汁がなくなったら火を止めて粗熱を取る。
- 5(4)にカイワレ菜、(3)を合わせて器に盛る。
ポイント
- ヒジキはたっぷりの水で戻し、よく炒めて水気をとばし、人肌まで粗熱を取って、和え衣で和える。