材料 ((4人分))
- 牛ヒレ肉(2cm厚さ)250g
- ショウガ(みじん切り)大さじ1
- 長ネギ(粗みじん切り)1本
- 食パン(サンドイッチ用)12枚
- レタス適量
- クミンシード大さじ1
- 塩適量
- コショウ適量
- 油適量
- ☆炒め調味料(A)
- トウバンジャン小さじ2
- テンメンジャン大さじ3
- しょうゆ大さじ1
- 酒大さじ1
- ゴマ油小さじ1
作り方
- 1牛ヒレ肉は塩、コショウをして、油を熱した鍋で両面に焼き色をつけ、取り出して休ませる。
- 2レタスは食べやすい大きさにちぎり、器に盛る。
- 3炒め調味料Aのトウバンジャン、テンメンジャン、しょうゆ、酒、ゴマ油と、クミンシードを合わせる。
- 4食パンは麺棒で薄く伸ばし、器に盛る。
- 5(1)を1cm厚さの斜め切りにする。
- 6鍋に油小さじ1を熱し、ショウガのみじん切りを炒め、(3)を加えて炒め、一煮立ちさせて香りを出し、牛肉を戻し入れてからめ、長ネギの粗みじん切りを加えて仕上げ、器に盛る。食パンにレタスと牛肉を挟んで食べる。
ポイント
- 牛ヒレ肉は強火で焼き色をつけ、仕上げは軽く火を通す。調味料は焦げやすいので、火加減に注意して。