材料 (4人分)
- えび(殻つき)8尾(160g)
- (塩、酒、こしょう各少々)
- 蒸し帆立(小)12個(200g)
- 玉ねぎ1/4個
- にんにく1かけ
- ブロッコリー1/2個(150g)
- 白ワイン大さじ2
- オリーブ油大さじ1
- バター大さじ1
- 小麦粉大さじ2
- 牛乳2カップ
- スープの素1/2個
- 粉チーズ大さじ2
- 塩、こしょう各少々
作り方
- 1えびは殻をむいて背ワタをとり、酒、塩、こしょうをふる。
- 2玉ねぎ、にんにくはみじん切りにする。ブロッコリーは小さめの小房に分ける。
- 3フライパンにオリーブ油大さじ1を熱し、にんにくを弱火で炒めて香りを出す。(1)のえび、蒸し帆立を加えて中火でさっと炒め、白ワインをふりかけてさっと火を通してとり出す。
- 4(3)のフライパンに分量のオリーブ油とバターを入れて熱し、玉ねぎをしんなりするまで炒め、小麦粉をふってさらに炒める。牛乳、砕いたスープの素を加え、混ぜながら少しとろみがつくまで煮、ブロッコリーを加えて2~3分煮る。
- 5(4)に粉チーズを加えて混ぜ、(3)のえびと蒸し帆立を戻し、味をみて塩、こしょうでととのえる。
ポイント
- 蒸し帆立は小ぶりのサイズを選びます。
- ブロッコリーは下ゆではせず、直煮にし、茎は皮もついたまま薄切りにします。
- ササっとできるクリームシチューです。ブロッコリーは1~2分煮て火を通します。