材料 (4人分)
- 豚肉(しゃぶしゃぶ用)20枚(250g)
- 谷中しょうが8本
- オクラ12本
- みそ大さじ1+1/2
- 梅干し2個(種を除いて20g)
- 酒小さじ1
- 粗塩、粗びき黒こしょう各少々
作り方
- 1オクラは水洗いし、塩小さじ1/2をまぶしてうぶ毛をこすり落とし、塩を洗い落として水気をふき、ヘタを切り落とす。谷中しょうがは薄皮と汚れをとり、茎を切り揃える。
- 2梅干しは種を除いて包丁で叩き、酒を加えてのばす。
- 3豚肉8枚を広げてみそをぬり、肉の幅の狭いほうから谷中しょうがにらせん状に巻きつける。残りの豚肉には(2)の梅肉をぬり、オクラに巻きつけ、表面に粗塩と粗びき黒こしょうをふる。
- 4フライパンに油小さじ1を熱し、(3)の巻き終わりを下にして並べ入れ、弱めの中火で転がしながら焼いてこんがりと焼き色をつける。
ポイント
- オクラは先端を切り落として、ガクをうすくそぎとります。
- 谷中しょうがはフライパンに入る長さに茎を切っておきます。
- 肉に火が通ったかをよく確認しましょう。
- 野菜はほかに、えのき茸やエリンギ、ミニアスパラなどもよい。