フライパン焼きビビンバ

作り方

1. 1ひじきはさっと水洗いし、たっぷりの水に浸してもどし、ザルに上げて水気をきる。
2. 2ほうれん草は塩少々を加えた熱湯で色よくゆでて水にとり、水気をよく絞って3cm長さに切る。子大豆もやしも塩少々を加えた熱湯でゆで、ザルに上げる。ぜんまいは熱湯でさっとゆで、ザルに上げる。キムチは食べやすく刻む。
3. 3牛肉は3cm長さに切り、しょうゆとおろしにんにくをまぶしておく。
4. 4合わせみその材料を混ぜる。
5. 5フライパンにごま油大さじ1を熱してほうれん草、子大豆もやし、ぜんまい、ひじきを炒め、塩、おろしにんにくで味をつけてとり出す。
6. 6(5)のフライパンにごま油小さじ1/2を足し、牛肉をさっと炒めてとり出す。
7. 7(6)のフライパンにごま油大さじ1を足してごはんを広げいれ、木ベラで軽く押しつけるようにして中火で約5分焼く。下面がカリッとしたら鍋肌からしょうゆをまわし入れ、火からおろす。
8. 8(7)のごはんの上に(5)と牛肉、キムチを彩りよくのせ、中央に卵黄を落とし、合わせみそを添える。食べるときに全体をよく混ぜ合わせる。