材料 (4人分)
- カリフラワー1株(400g)
- ウインナーソーセージ150g
- 玉ねぎ(大)1個
- にんにく1かけ
- 塩小さじ2/3
- こしょう少々
- パセリのみじん切り大さじ2
- マスタードあらびき適量
作り方
- 1カリフラワーは小房に切り分け、さらに5~8mm厚さに切る。玉ねぎは縦半分に切って横に薄切りにし、にんにくはみじん切りにする。
- 2ソーセージは一口大の斜め切りにする。
- 3フライパンにオリーブ油大さじ2を熱し、玉ねぎを入れて中火で炒める。玉ねぎが薄く色づいたらにんにくとカリフラワーを加え、油が足りなければ少々足し、火を少し弱めてゆっくり炒める(途中ふたをして蒸し炒めにしもよい)。
- 4カリフラワーに火が通ったらソーセージを加え、塩、こしょうで調味してざっと炒め合せる。仕上げにパセリをふって混ぜる。
- 5器に盛り、マスタードを添える。
ポイント
- カリフラワーは直炒めにするので、小房に分けて軸をつけて薄切りにします。
- じっくり時間をかけてカリフラワーに火を通すのがポイント。炒めてふたをして蒸し、炒めてふたをして蒸しを繰り返して火を通します(10分くらいかかる)。
- カリフラワーの歯ざわりを残すように仕上げましょう。