材料 ((4人分))
- ご飯(米2、発芽玄米1の割合)400g
 - 卵黄1個
 - 卵1個
 - 焼き豚80g
 - 長ネギ1/2本
 - 塩適量
 - コショウ適量
 - 油適量
 - ☆あん(A)
 - エンドウマメ(むき実)100g
 - ショウガ(みじん切り)小さじ1
 - 水1/2カップ
 - ホタテ水煮缶140g
 - 酒大さじ1
 - 塩適量
 - コショウ適量
 - 水溶きカタクリ粉適量
 - 卵白1個分
 
作り方
- 1熱湯に塩を加え、あんAのエンドウマメをゆでる。
 - 2焼き豚は5角に切り、長ネギはみじん切り、あんAのホタテ水煮缶はほぐしておく。
 - 3温かいご飯に、卵黄と卵を加えて混ぜ合わせ、油適量でふんわり炒める。
 - 43に焼き豚を加え、塩、コショウで味を整え、2の長ネギを加えて器に盛る。
 - 5油適量で、みじん切りしたショウガを炒め、あんAの水、2のホタテ水煮を汁ごと加え、酒、塩、コショウを入れ、1のエンドウマメを加え、水溶きカタクリ粉でとろみをつけ、溶きほぐした卵白を流し入れる。
 - 64の炒飯の上に5のあんをかける。
 
