材料 ()
- ▼つくね
- 鶏ひき肉300g
- 酒大さじ1
- しょうゆ大さじ1
- こしょう少々
- 卵黄1個分
- 長ねぎのみじん切り1本分
- パン粉大さじ3
- 白ごま大さじ5+1/2
- 黒ごま大さじ1+1/2
- ▼甘辛ソース
- しょうゆ大さじ2
- はちみつ大さじ1+1/2
- 酒大さじ3
- バター大さじ1
- レモン汁少々
- キャベツ6枚
作り方
- 1鶏ひき肉に酒、しょうゆ、こしょうを加え、手で粘りが出るまで混ぜ、卵黄と長ねぎのみじん切りを加えてよく混ぜ、パン粉を加えてさっと混ぜます。冷蔵庫で30分以上休ませておきます。
- 2甘辛ソースを作ります。小鍋にしょうゆ、はちみつ、酒を合わせて弱火で煮つめ、とろみがついたら火を止め、バターとレモン汁を加えます。
- 3キャベツはさっとゆでるか、またはポリ袋に入れて電子レンジ強に3~4分かけ、食べやすい大きさに切って水気を絞ります。
- 4(1)のたねを12等分し、ごまを広げたバットに落とすように並べ入れ、上にもごまをふり、そっと丸く形を整えます。
- 5フライパンに油を多めに熱して(4)を並べ入れ、弱めの中火で両面を香ばしく焼き、中まで火を通します。油をよくきって器に盛り、ゆでキャベツを添えます。(2)の甘辛ソースを別添えし、かけて食べます。
ポイント
- ごまは白・黒両方使っていますが、なければ一方だけでもよい。
- 形づくるときはごまの上をさわり、やさしく扱いましょう。
- 焼き上げるコツは、多めの油で中火から弱火で、油をまわしかけながら焼くこと。(焦げやすいので注意)
- 焼き上がりは真ん中を刺してみて、澄んだ焼き汁がでてくればOK。
- 焼き時間は片面4分、返して4分くらいかかります。