材料 (4人分)
- 豚ヒレ肉(塊)300g
- (塩小さじ1/2 こしょう少々 パプリカ小さじ1)
- 新キャベツ300g
- トマト(大)1個
- パルメザンチーズ(粉)大さじ3
- ガーリックパウダー小さじ1
- ミックスドライハーブ小さじ1
- 溶けるチーズ(刻んだもの)100g
作り方
- 1豚にヒレ肉は端から1cm厚さに切り、肉叩きで軽く叩き、塩、こしょう、パプリカをふります。
- 2キャベツは固い葉脈をそぎとり、4~5cm長さの細切りにします。
- 3トマトは8mm厚さの輪切りにし、種をざっととり除きます。
- 4フライパンにオリーブ油大さじ1+1/2を熱してキャベツをさっと炒め、塩、こしょう各少々をふります。これをグラタン皿に広げ、パルメザンチーズ大さじ2をふります。
- 5(4)のフライパンにオリーブ油大さじ1を足し、豚肉を並べ入れて両面をさっと焼き、(4)のキャベツの上に並べます。
- 6(5)のフライパンにオリーブ油大さじ1を足してトマトを焼き、塩、こしょう各少々をして(5)の豚肉の上に並べます。上にガーリックパウダー、ミックスドライハーブ、残りのパルメザンチーズをふりかけ、さらに溶けるチーズを散らし、230℃のオーブンで約15分焼きます。
ポイント
- キャベツは細く刻んだほうが水気が出やすい。
- トマトがソース役になっています。強火でさっと焼きつけてのせます。
- 焼き上がりはキャベツから美味しい汁がでてきます。
- スープがわりにパンといっしょにいただきましょう。