材料 (4人分)
- ビーフン200~250g
- 鶏もも肉(しょうゆ、酒各大さじ2)1枚(300g)
- 小大豆もやし100g
- わかめ(もどして)150g
- 塩小さじ2
- おろしにんにく小さじ1
- こしょう少々
- 長ねぎ(白い部分)1本分
- 糸唐辛子少々
- 半ずり白ごま大さじ1
作り方
- 1ビーフンはボールに入れてたっぷりの熱湯をかけ、5~6分おいて固めにもどし、水気をよくきります。小大豆もやしはひげ根を除き、わかめは3cm幅に切ります。
- 2鶏肉は筋切りをして小さめの一口大に切り、鍋に入れてしょうゆ、酒をからめ、中火にかけて炒りつけます。色が変わったら水5カップを注いで小大豆もやしを加え、煮立ったらアクを除いて6~7分煮ます。
- 3(2)を塩、おろしにんにく、こしょうで調味し、ビーフンとわかめを加えてさっと火を通します。
- 4長ねぎはせん切りにし、もみ洗いして水気をきります。
- 5器に(3)を盛り、(4)と糸唐辛子をのせ、半ずり白ごまをふります。
ポイント
- 鶏肉に下味をからめてから炒りつけるのが、美味しいスープがでるコツです。そしてアクも少ない。
- おろしにんにくを多めに効かせたほうがおいしい。
- わかめもたっぷり食べられます。こんな時こそ、ミネラル補給を!