レピレピ

鶏肉とわかめのスープビーフン

材料 (4人分)

  • ビーフン200~250g
  • 鶏もも肉(しょうゆ、酒各大さじ2)1枚(300g)
  • 小大豆もやし100g
  • わかめ(もどして)150g
  •  塩小さじ2
  •  おろしにんにく小さじ1
  •  こしょう少々
  • 長ねぎ(白い部分)1本分
  • 糸唐辛子少々
  • 半ずり白ごま大さじ1

作り方

  1. 1ビーフンはボールに入れてたっぷりの熱湯をかけ、5~6分おいて固めにもどし、水気をよくきります。小大豆もやしはひげ根を除き、わかめは3cm幅に切ります。
  2. 2鶏肉は筋切りをして小さめの一口大に切り、鍋に入れてしょうゆ、酒をからめ、中火にかけて炒りつけます。色が変わったら水5カップを注いで小大豆もやしを加え、煮立ったらアクを除いて6~7分煮ます。
  3. 3(2)を塩、おろしにんにく、こしょうで調味し、ビーフンとわかめを加えてさっと火を通します。
  4. 4長ねぎはせん切りにし、もみ洗いして水気をきります。
  5. 5器に(3)を盛り、(4)と糸唐辛子をのせ、半ずり白ごまをふります。

ポイント

  • 鶏肉に下味をからめてから炒りつけるのが、美味しいスープがでるコツです。そしてアクも少ない。
  • おろしにんにくを多めに効かせたほうがおいしい。
  • わかめもたっぷり食べられます。こんな時こそ、ミネラル補給を!
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