材料 (4人分)
- 鶏胸肉(塩小さじ1/2弱、こしょう少々)2枚(500g)
- マスタード・ホット大さじ1
- おろしにんにく小さじ1/2
- パプリカ小さじ2/3
- 粉チーズ大さじ3
- 生パン粉大さじ5
- レモン1/2個
- クレソン適量
作り方
- 1鶏肉は切り開いて厚みを均一にし、塩、こしょうをします。フライパンに油大さじ1+1/2を熱して皮目から先に強火で30秒、弱火で約1分焼き、裏も同様に焼きます。
- 2天板に(1)の鶏肉を皮目を下にしてのせ、マスタード、おろしにんにく、パプリカを混ぜて表面にたっぷりぬり、パン粉に粉チーズを混ぜて上面にふり、バター大さじ1を小さくちぎってところどころにのせます。
- 3220度に熱したオーブンに入れて5~8分焼き、香ばしい焼き色をつけます。
- 4(3)を食べやすく切って器に盛り、くし形に切ったレモン、クレソンを添えます。
ポイント
- 焼いた肉は皮目を下にしておく。
- 高温で短時間焼くのが外側カリっと中はジューシーに仕上げるポイント。焼きすぎは禁物です。