材料 (4人分)
- パスタ(コンキリエ)300g
- ブロッコリー1株
- 菜の花1わ
- 絹さや50g
- にんにく1かけ
- 赤唐辛子1~2本
- アンチョビーフィレー4枚
- 塩、こしょう各少々
作り方
- 1菜の花は固い茎を除いて長さを半分に切ります。ブロッコリーは小房に分け、絹さやは筋をとります。
- 2にんにくはみじん切りにし、赤唐辛子は種を抜きます。アンチョビーは細かく刻みます。
- 3たっぷりの湯(約2リットル)を沸かして塩大さじ2を加え、パスタを入れてゆでます。
- 4パスタがゆで上がる5分くらい前になったら、ブロッコリー、菜の花、絹さやを順に加えて一緒にゆでます。
- 5フライパンにオリーブ油大さじ6とにんにく、赤唐辛子を入れて弱火にかけ、香りが出たらアンチョビーを加えて炒めます。
- 6(3)のパスタと野菜の水気をきって(5)のフライパンに加え、ゆで汁1/2~1カップも加えて塩、こしょうで調味し、あれば松の実をふります。
ポイント
- 花野菜は軸の方からゆで鍋に加えていきます。
- ゆで時間は袋の表示にしたがいますが、パスタのゆでている間ににんにくを炒めてソースを作るとよい。(コンキリエは15分位)