材料 (4人分)
- さば4切れ(約300g)
- (塩小さじ1/4、酒大さじ1)
- ▼薬味ソース
- にんにく1/2かけ
- しょうが1かけ
- 豆板醤大さじ1/2
- みりん大さじ3
- しょうゆ大さじ3
- 砂糖大さじ1
- すり白ごま大さじ2
- 長ねぎ(青い部分)のみじん切り2本分
- 長ねぎ(白い部分)2本分
作り方
- 1さばは塩、酒をふってしばらくおき、下味をつけます。
- 2長ねぎは4cm長さのぶつ切りにします。
- 3にんにく、しょうがはすりおろして耐熱容器に入れ、豆板醤、みりん、しょうゆ、砂糖を混ぜます。電子レンジ強にかけてひと煮立ちさせ、とり出してすりごま、ねぎのみじん切りを混ぜます。
- 4フライパンにごま油大さじ1~2を熱し、(1)のさばの水気をふいて皮目を下にして並べ入れ、焼き色がついたら裏返して中まで火を通します。
- 5長ねぎもさばのまわりに並べて一緒に焼き、軽く焦げ目をつけます。
- 6器にさばとねぎを盛り、(3)の薬味ソースをかけます。
ポイント
- さばには皮目に焼き色をこんがりつけること。中まで火が通るまで5分少々かかります。