材料 (4人分)
- ゆでうどん3玉
- 牛薄切り肉200g
- 木綿豆腐1丁(350g)
- 青ねぎ(わけぎ、九条ねぎなど)1わ(120g)
- にんじん80g
- 生椎茸1パック
- しょうが1かけ
- スープ(中華スープの素、小さじ2を湯で溶く)1カップ
- みりん大さじ1
- しょうゆ大さじ2
作り方
- 1木綿豆腐は2つに切り、2枚重ねにしたペーパータオルで包んで耐熱皿にのせ、電子レンジ強に3分30秒かけて水気をきり、粗くくずします。
- 2牛肉は一口大に切ります。
- 3青ねぎは3cm長さに切り、青い葉と白い部分に分けておきます。
- 4にんじんは細切りにし、生椎茸は石づきをとって薄切りにします。しょうがはせん切りにします。
- 52人分ずつ作ります。フライパンに油大さじ1/2を熱してしょうがの1/2量を炒め、香りが出たら牛肉の1/2量を加えてさっと炒め、フライパンの隅に寄せます。ごま油大さじ1/2を足して(1)の豆腐の1/2量をよく炒め、ポロポロになったらにんじん、生椎茸、青ねぎの白い部分の各1/2量を加えて全体を炒め合わせ、塩、こしょう各少々をふります。
- 6(5)を弱火にし、ゆでうどんの1/2量を上にのせてスープ、みりんの各1/2量を加え、ふたをして弱火のまま5~6分蒸し焼きにします。うどんがほぐれたら強火にして全体を炒め合わせ、汁気がなくなったら青ねぎの青い部分の1/2量を加え、塩、こしょう各少々で味をととのえ、仕上げにしょうゆの1/2量を鍋肌からジュッとまわし入れて香りを立て、手早くからめて器に盛ります。同様にして残りを仕上げます。
ポイント
- 豆腐は水気をきっておくと炒め易くなります。(電子レンジのかけすぎには注意)
- 炒め方のポイントは
豆腐は焦げ目がつくまでポロポロに炒めること、うどんを加えたら、ほぐさないで蒸し焼きにすることです。
無理に混ぜるとめんがちぎれてしまうので、まず炒めた具の上にのせて、蓋をして蒸します。水分がほぼなくなってめんがほぐれたら、仕上げにはいります。