材料 (4人分)
- 豚薄切り肉(しょうゆ小さじ1、酒、油各大さじ1、片栗粉大さじ1/2)150g
- 小松菜1わ(300g)
- しょうが(大)1かけ
- 長ねぎ1本
- 合わせ調味料(酒大さじ1、しょうゆ大さじ1+1/2、片栗粉小さじ1)
作り方
- 1豚肉は一口大に切り、しょうゆ、酒、片栗粉をもみ込み、油をかけて軽く混ぜます。
- 2小松菜はざく切り、しょうがはせん切り、長ねぎは斜め薄切りにします。
- 3合わせ調味料の材料を混ぜます。
- 4中華鍋に油大さじ1を熱して塩少々を加え、小松菜を入れて炒め、油がまわったら熱湯1/2カップを加え、ふたをしてさっと蒸しゆでにし、ザルに上げて水気をきります。
- 5(4)の鍋をふき、ごま油大さじ1を熱してしょうがと長ねぎを炒め、香りが立ったら(1)の豚肉を加えて強火で炒め、 (4)の小松菜を加えて軽く炒め、合わせ調味料を鍋肌からまわし入れ、手早く炒め合わせます。
ポイント
- 小松菜は根を切ってバラバラにしてから水につけて洗います。
- ゆでずに油で炒めていくとカロチンの吸収もよくビタミンCも逃しません。