材料 (4人分)
- 厚揚げ1枚
- チンゲンサイ2株(300g)
- 干し桜えび10g
- しょうが1かけ
- 酒大さじ2
- 塩小さじ1/3
- しょうゆ大さじ1
作り方
- 1厚揚げはペーパータオルに包んで表面の油をとり、1cm幅に切ります。
- 2チンゲンサイは根元から縦割りにし、きれいに洗い、食べやすい大きさに切り、葉元と葉先に分けます。しょうがはせん切りにします。
- 3中華鍋に油大さじ1を熱し、チンゲンサイを葉元、葉先を順に入れて炒め、軽く塩、こしょうし、水大さじ2をふります。ふたをしてやわらかく蒸し煮にし、とり出します。
- 4中華鍋に油大さじ1を熱し、しょうがを炒めて香りを出し、厚揚げを中火で炒め、桜えびを加えて炒め、酒、塩で調味します。
- 5(4)にチンゲンサイを戻し、しょうゆを加え、ざっと炒め合わせます。
ポイント
- 本日のたんぱく源は厚揚げです。
- チンゲン菜は根元の泥を竹串を使ってきれいに洗いおとし、葉元から先に炒めます。水をふりふたをして30秒蒸し煮にして全体やわらかく火を通します。
- しょうがを炒める時、鍋は必ず水気をふいてから油を足しましょう。蒸し煮した際の水気が残っているとハネてしまいます。